CdP 1

En esta lección, simplemente aclararemos el significado en concepto y práctica de la palabra Mindfulness.

La traducción conceptual más extendida de la palabra Mindfulness es atención plena, y en ella, encontramos ya una de las piezas claves de todo este asunto, LA ATENCIÓN.

Si seguimos «tirando del hilo», es fácil deducir que LA ATENCIÓN, está directamente relacionada con nuestra mente, la cual, en primera y última instancia, es la decide en qué nos fijamos tanto en el plano físico como en el mundo mental.

La mente dirige a la atención, pero…¿Quién dirige a la mente?.

Metafóricamente hablando, podríamos decir que el ser humano tiene dos formas de existir, una, en «modo manual«, y otra, por supuesto, en «piloto automático«.

Parte del objetivo de la práctica del Mindfulness y de este curso, es que en nuestra vida cotidiana, seamos capaces de estar más tiempo en «modo manual» y además, ser conscientes y darnos cuenta de «cuando estamos en uno u otro modo«.

Para concluir esta lección, recopilo varias citas de algunos autores con su definición del Mindfulness:

✅ Jon Kabat-Zinn: «Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar«.

✅ Thich Nhat Hanh: «La atención plena es la práctica de volver al momento presente. Es reconocer y aceptar lo que está sucediendo sin juzgarlo«.

✅ Mark Williams: «La capacidad de prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar«.

✅ Allan Lokos: «El mindfulness no es un estado de ánimo, sino un estado de conciencia. Es la habilidad de estar presente en cada momento, sin distraerse por el pasado o el futuro«.